Po vstupu do sauny se svlékneme. Obnažené tělo je základním fyziologickým předpokladem a hygienickým požadavkem. Povrch těla musí být naprosto volný, aby se vyhovělo termoregulačním dějům v organismu, ke kterým za pobytu v horku nutně dochází. Povrch těla a vlasy omyjeme mýdlem či šampónem a opláchneme vlažnou až teplou sprchou za pomoci žíňky nebo kartáče. Ukončíme krátkým studeným polevem či osprchováním.... více v celém článku

Jak muži, tak ženy čím dál častěji využívají posilování k tomu, aby dosáhli krásné a pevné postavy. Abychom dosáhli kýženého výsledku, musíme se držet určitých pravidel posilování.

Těšte se brzy na těchto stránkách na aktualizované odkazy a na širší obsah.

Zdravim vsechny příznivce BBC,
me jmeno je Vera Bendova a najdete me i v zalozce treneri na ofic.strankach BBC - Zelivskeho.Fitness se venuji pres 10 let,a i když na foteckach vypadam trosku jako terminátorek?, neni to jen o svalech, jak si mnoho lidi mysli,ale hlavne o zdravi a zdravem zivotnim stylu.Kdo nejak sportuje,je v poho:-)Doporucuji vyuzit super velkou posilovnu a všechny další nabidky cv.hodin boxu, spinningu,pilates,aerobiku atd.Nevahejte a kontaktujte me na tel.605 848 274 nebo mailu:bendovaver@seznam.cz, ci osobne na Želivského.Preji pekny den vsem:-)